Dieta Cetogênica com 6 refeições diárias para 14 dias !

Beneficios ? aumento da energia, regula a fome, diminuição de gordura corporal , melhora da qualidade de vida e prevenção de doenças metabolicas

No máximo 20 g de carboidratos diariamente, maior quantidade de gordura boa e proteína.

Indicada para perda de peso corporal.

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Desjejum:

Semana 1? 7 Sucos Super Verde

Semana 2 ? 7 Sucos de frutas vermelhas

Lanche da Manhã: 14 Mix de Nuts (apenas castanhas, amendoas, nozes, macadâmia e amendoim)

Almoço:

- Peixe em crosta de castanhas, purê de beterraba e couve de bruxelas

- Escalope de filé mignon, farofa de castanhas low carb e couve-flor

- Picadinho de filé mignon e brócolis

- Peito de frango Lemon Pepper, espaguete de pupunha ao pesto e abóbora

- Estrogonofe de frango light (sem leite) e jardineira de legumes

- Iscas ao molho de limão e ervas e legumes ao forno

- Sobrecoxa assada na farinha de coco e espaguete de abobrinha

- Espaguete de abobrinha bolanhesa

- Frango Mediterraneo e espinafre

- St. Peter ao molho de coco e legumes

- St. Peter em crosta de ervas e couve refogada

- Medalhao ao molho mostarda com legumes

- Almondegas de frango e legumes ao curry

- Lasanha de berinjela

Lanche da Tarde:

- 4 X Coxinha Funcional

- 2 X Bolinho low carb adoçado com xylitol e farinha de coco e castanhas (sem açúcar)

- Muffin de espinafre

- 2 X Brownie de abobrinha com cacau 70% *farinha de castanhas e xylitol

- 2 X Salgado de frango com brócolis e couve-flor (0% carboidratos)

- 3 X Bolinho sem açúcar (mix de farelo de quinua, farinha de castanhas e leite vegetal de amendoas)

Jantar:

- Espaguete de abobrinha com tomatinho e manjericáo

- 2 X Lasanha de abobrinha (sem massa 0g de carboidratos)

- Lasanha de berinjela (sem massa 0g de carboidratos)

- Escondidinho de carne com couve e abóbora

- Escalope de frango ao curry e legumes grelhados

- Sopa de abobrinha com frango

- Escondidinho lowcarb de frango

- Salmao em crosta de chia com espinafre

- Espaguete de pupunha com tomates frescos e chia

- Risoto de pescadinha

- Sopa Colorida detox

- Salmao ao molho de alcaparras e abobrinha

- Almondegas de frango com legumes

Ceia: Chá Bons Sonhos (moringa, meli